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Non sempre, ma a molti farebbero bene. Le solette di serie degli scarponi da trekking sono spesso uno strato di schiuma sottile e piatto che si schiaccia dopo una stagione di uscite. Se gli scarponi calzano ancora bene ma sotto il piede sembrano più duri di prima, o se la soletta originale è diventata sottile e lucida al tallone, una soletta migliore è un modo semplice per ritrovare il comfort nelle lunghe giornate in montagna.
Sì, quasi sempre. Una soletta di ricambio è fatta per stare dove stava quella di fabbrica, non sopra di essa. Due solette una sull’altra riempiono lo scarpone, alzano il tallone e spingono le dita contro il puntale. Conserva però l’originale: è la sagoma migliore che hai per rifilare il paio nuovo.
Il sudore non si può fermare, ma si può aiutare l’umidità ad allontanarsi. Indossa calze da trekking traspiranti invece che di cotone, porta un paio di ricambio nelle giornate lunghe e scegli una soletta con uno strato superiore traspirante. Dopo ogni escursione togli le solette e lascia asciugare bene sia loro sia gli scarponi, lontano da termosifoni e fonti di calore diretto.
Dipende più dai chilometri, dal peso corporeo e dal terreno che dal calendario. Le BOLLSEN® Solette sono pensate per durare da 800 a 1.200 km, cioè circa 8-10 mesi per una persona di 100 kg che sta in piedi 8 ore al giorno. Molti escursionisti percorrono molto meno, quindi conviene guardare i segni di usura: un tallone che non torna più in forma o uno strato superiore consumato.
Sì, se entrambe le calzature hanno la soletta estraibile e all’interno hanno misura e forma simili. Rifila il paio sulla scarpa più stretta, perché una soletta un filo corta sta meglio di una che si arriccia in punta. Molti escursionisti tengono un paio negli scarponi e un secondo nelle scarpe di tutti i giorni, così prima di una partenza all’alba non c’è niente da spostare.
Agli scarponi da trekking chiediamo moltissimo. Una giornata in Dolomiti può voler dire ghiaioni, roccia, tratti di prato fradicio e una lunga strada forestale per tornare all’auto, tutto con lo stesso paio. Il merito va quasi sempre agli scarponi, ma è la soletta all’interno ciò su cui il piede appoggia davvero a ogni passo, e in molti modelli è la parte più economica e sottile di tutta la calzatura.
Questa guida spiega che cosa dovrebbe fare una soletta negli scarponi da trekking e da escursionismo: quanto spazio c’è nello scarpone, a cosa serve l’ammortizzazione sulle lunghe distanze, come gestire l’umidità e come rifilare e provare un paio prima di affidarti a lui. Si affianca alla nostra guida alle solette per scarpe da ginnastica e di tutti i giorni, e se stai ancora capendo quale tipo di soletta ti serve, parti dalla nostra guida su come scegliere le solette.
Quanto spazio c’è nei tuoi scarponi da trekking?
Il volume è la prima cosa a cui pensare, prima ancora dell’ammortizzazione o dei materiali. Gli scarponi da trekking sono costruiti attorno a una certa forma del piede, a un certo tipo di calza e alla soletta con cui sono venduti. Se cambi uno di questi elementi, cambia anche la calzata.
Sfila i lacci dagli ultimi ganci, infila la mano fino al tallone ed estrai la soletta di fabbrica. Guardala un attimo. Uno strato di schiuma sottile e piatto lascia un po’ più di spazio per una soletta nuova rispetto a uno spesso e sagomato. Poi infila lo scarpone senza soletta, con le calze che usi di solito per camminare. Se il piede è già vicino alla tomaia, ti servirà una soletta di ricambio sottile. Se lo spazio è abbondante, hai più scelta.
Tre segnali ti dicono se una soletta nuova è adatta al volume del tuo scarpone:
- Tenuta del tallone. Il tallone deve stare ben fermo nel contrafforte e sollevarsi poco quando cammini in salita. Se si alza più di prima del cambio, la soletta potrebbe essere troppo spessa per quello scarpone.
- Spazio per le dita. Devi riuscire ancora a muovere le dita. In discesa il piede scivola in avanti nello scarpone, quindi una punta che in piano sembra giusta al millimetro può diventare stretta sulla via del ritorno.
- Allacciatura. Devi poter allacciare lo scarpone come al solito. Se per infilare il piede devi allentare molto i lacci, lo scarpone è troppo pieno.
Una buona soletta deve sostituire quella di fabbrica nello stesso spazio, senza occuparne altro. La maggior parte delle solette comfort è pensata proprio per questo, e le BOLLSEN® Solette sono abbastanza sottili per quasi tutte le scarpe, dalle scarpe da ginnastica alle scarpe antinfortunistiche, fino alle scarpe da escursionismo. La prova vera, però, sono sempre i tuoi scarponi con le tue calze.
A cosa serve l’ammortizzazione sulle lunghe distanze?
In una passeggiata breve quasi qualsiasi soletta va bene. La differenza si sente dopo cinque o sei ore, quando ogni passo su sentieri sassosi, ghiaioni o mulattiere battute si è sommato agli altri. Una buona ammortizzazione smorza ogni appoggio e mantiene lo scarpone comodo più a lungo, così sulla via del ritorno pensi al panorama e non ai piedi.
Le discese lunghe e ripide e i terreni rocciosi sono i punti in cui lo noti di più. Ogni passo in discesa atterra più forte di un passo in piano, e sul terreno accidentato il piede trova ogni volta una forma diversa. Una soletta ammortizzata non cambia il modo in cui cammini né il modo in cui il corpo assorbe quei passi. Quello che può fare è rendere la superficie sotto il piede più morbida e uniforme, e questo rende più comoda una lunga giornata.
Il materiale conta, perché gli scarponi da trekking macinano moltissimi passi. Le schiume morbide che in negozio sembrano bellissime non sempre durano. In un’intervista pubblicata da Rogers Corporation, il produttore dei materiali PORON®, un fornitore italiano di materiali per calzature spiega che i comuni memory foam conquistano chi compra con il comfort iniziale, ma possono cedere in fretta, modellandosi sul piede e perdendo ammortizzazione sotto il tallone e sotto l’avampiede. Per uno scarpone da trekking serve un’ammortizzazione che torni in forma dopo ogni passo, chilometro dopo chilometro.
Per questo abbiamo costruito la nostra soletta a strati. Le BOLLSEN® Solette uniscono EVA per la flessibilità, SEBS per la morbidezza e schiuma PORON® ShockPad per l’assorbimento degli urti, con un’anima in Nylon Pebax sotto il mesopiede per il sostegno. Un ponte dinamico nel mesopiede si adatta al piede mentre si muove, una caratteristica utile sui terreni irregolari, dove ogni passo atterra in modo un po’ diverso. Se cerchi una soletta comfort con PORON® ShockPad da rifilare sul tuo scarpone, è quella che produciamo. Per capire meglio che cosa rende morbida una soletta e quanto dura quella morbidezza, leggi la nostra guida alle solette ammortizzate.
Come tenere i piedi più asciutti negli scarponi?
Durante una lunga escursione i piedi sudano, e in uno scarpone che deve tenere fuori pioggia e fango quell’umidità ha meno vie d’uscita. Una membrana impermeabile tiene fuori la pioggia e le pozzanghere, ma rallenta anche la fuoriuscita del sudore dall’interno. Calze e soletta umide rendono una lunga giornata meno comoda, e dopo qualche ora la pelle bagnata si sfrega più facilmente.
La soletta è una parte della risposta. La nostra ha uno strato superiore traspirante che gestisce l’umidità e fori di ventilazione che aiutano l’aria a circolare. Il resto dipende dall’attrezzatura e dalle abitudini:
- Calzature e calze. Il decalogo della montagna della Polizia di Stato raccomanda di dotarsi di calzature specifiche per la montagna e di un equipaggiamento adeguato. Per i piedi questo vuol dire anche calze da trekking traspiranti, per esempio in lana merino o in fibra tecnica, invece del cotone, e un paio di ricambio nello zaino.
- Cambi durante la giornata. Secondo ISSalute, il portale dell’Istituto Superiore di Sanità, le scarpe che non calzano bene e provocano attrito sul piede possono causare vesciche, mentre scarpe confortevoli e ben costruite aiutano a evitarle. Anche l’umidità aumenta l’attrito: in una giornata lunga, un paio di calze asciutte a pranzo fa davvero la differenza.
- Dopo l’escursione. Togli le solette appena rientri e mettile in piedi ad asciugare, con gli scarponi aperti accanto. Tieni entrambi lontani da termosifoni, stufe e calore diretto, che possono rovinare la schiuma e la pelle.
Le BOLLSEN® Solette sono lavabili, quindi un paio infangato o molto usato può tornare pulito negli scarponi. Spieghiamo il lavaggio passo per passo nella nostra guida su come lavare e asciugare le solette. Una cosa che una soletta non è: un riscaldatore. Per i piedi freddi nelle escursioni invernali conviene puntare su calze, calzata dello scarpone e piedi asciutti, invece di aspettarsi che una soletta li scaldi.
Come rifilare le solette per gli scarponi e provarle prima?
Per prima cosa compra la tua taglia. Le BOLLSEN® Solette sono disponibili dalla 36 alla 47 (taglie EU), e la rifilatura serve a perfezionare la calzata nel tuo scarpone, non a trasformare una taglia in un’altra. Gli scarponi da trekking hanno punte di forma diversa, quindi una piccola rifilatura è normale.
- Estrai la soletta di fabbrica e appoggiala sopra quella nuova, con i talloni allineati.
- Traccia con una penna il contorno della punta della soletta di fabbrica.
- Taglia appena fuori dalla linea con forbici ben affilate. Puoi sempre togliere ancora un po’, ma non puoi rimettere quello che hai tagliato.
- Infila la soletta nuova nello scarpone, tallone per primo, finché non è ben distesa nel contrafforte. Controlla che stia piatta anche in punta, senza sollevarsi sui lati.
- Se in punta si arriccia ancora, estraila e rifila ancora qualche millimetro.
Per altri dettagli, anche su cosa fare quando uno scarpone è un po’ troppo grande, leggi la nostra guida su come rifilare le solette per perfezionare la calzata.
Poi provale prima di averne bisogno. Non portare un paio di solette nuove direttamente in cima a una montagna. Indossa gli scarponi in casa per una serata, poi fai una breve escursione vicino a casa di un’ora o due, possibilmente con una salita. Fai attenzione al sollevamento del tallone in salita e allo spazio per le dita in discesa. Se qualcosa non va, sistema la rifilatura o l’allacciatura e riprova. Solo quando una breve uscita ti sembra giusta, le solette sono pronte per una grande giornata.
Quali percorsi italiani mettono alla prova le tue solette?
Il miglior test per una soletta è il tipo di escursione che fai davvero. Alcuni classici del trekking in Italia mostrano quanto possano essere diversi:
- Le Dolomiti e le alte vie. Sentieri su roccia e ghiaioni, salite lunghe verso forcelle e rifugi e discese ancora più lunghe su fondo smosso. Qui la tenuta del tallone e lo spazio per le dita vengono messi alla prova sul serio.
- Gli Appennini e i sentieri CAI. Crinali erbosi, boschi di faggio, tratti fangosi dopo la pioggia e mulattiere sassose. Le giornate alternano terreno morbido e fondo duro, e i chilometri si accumulano in fretta.
- La Via Francigena. Un cammino a tappe, giorno dopo giorno, con molti chilometri su strade bianche e asfalto. Qui conta un’ammortizzazione che regga a fine tappa e il giorno dopo, molto più di come si sente una soletta nella prima ora.
Per ognuno di questi percorsi conviene partire con uscite più brevi e aumentare gradualmente, così sia gli scarponi sia le solette sono ben collaudati prima della giornata lunga. Le solette sono solo una parte di un’attrezzatura comoda. Se stai sistemando anche il resto per le uscite in montagna, la nostra guida su come scegliere i bastoncini da trekking spiega tipi, lunghezze e impugnature, e quella su cosa portare in un trekking da rifugio a rifugio ti aiuta a preparare lo zaino.
Quanto durano le solette per chi cammina?
Le solette si consumano con i chilometri, il peso corporeo e il terreno, non con il tempo passato su uno scaffale. Le BOLLSEN® Solette sono pensate per durare da 800 a 1.200 km, cioè circa 8-10 mesi per una persona di 100 kg che sta in piedi 8 ore al giorno. Molti escursionisti percorrono molto meno, quindi un paio usato soprattutto per le escursioni del fine settimana di solito dura di più.
Invece di contare i chilometri, controlla le solette ogni poche settimane. Sostituiscile quando:
- la zona del tallone non torna più in forma se la premi con il pollice;
- lo strato superiore è consumato o i bordi si stanno sfaldando;
- la soletta ha preso un avvallamento permanente sotto il tallone o sotto l’avampiede;
- a fine escursione gli scarponi ti sembrano come erano prima di cambiare soletta.
Si può spostare un paio tra scarponi e altre scarpe?
Sì, e lo fanno in molti. Dato che le solette sono estraibili, il paio negli scarponi da trekking può passare nelle scarpe da ginnastica di tutti i giorni tra un’uscita e l’altra. Rifilale sulla calzatura più stretta delle due e, ogni volta che le sposti, spingi bene il tallone in posizione. Se indossi scarponi anche per lavoro, la nostra guida alle migliori solette per scarpe antinfortunistiche spiega cosa cambia in un lungo turno in cantiere.
Il comfort in uno scarpone dipende da molto più della soletta, e nessuna soletta compensa scarponi che non calzano bene. Se i piedi continuano a farti male dopo le escursioni, falli controllare: rivolgiti al tuo medico di famiglia o a un podologo, la professione sanitaria dedicata al piede.
Provale nei tuoi scarponi
L’unico test che conta è una vera escursione con i tuoi scarponi. Ogni paio di BOLLSEN® Solette ha una garanzia di rimborso di 40 giorni, tempo sufficiente per qualche uscita vicino a casa e una grande giornata in montagna. Inseriscile, rifilale sui tuoi scarponi, provale in una breve escursione e poi portale dove vale la pena salire.
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