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In questa pagina: Panoramica
Punti chiave
La soletta giusta per una scarpa da lavoro è quella che rispetta lo spazio che la scarpa ha davvero. Cerca una soletta sottile, a tutta lunghezza, nella tua taglia e da rifilare per la regolazione fine, con un’ammortizzazione che resti elastica per tutto il turno, un po’ di sostegno sotto il mesopiede e uno strato superiore traspirante. Una soletta spessa e morbida che schiaccia le dita contro il puntale è la scelta sbagliata, per quanto comoda possa sembrare in negozio.
Sì, se la scarpa ha lo spazio necessario. Le calzature con puntale hanno un volume fisso sul davanti, quindi togli prima la soletta originale e metti quella nuova al suo posto, non sopra. Allaccia, alzati, cammina e accovacciati: le dita devono muoversi liberamente e non devono toccare il puntale. Se lo toccano, la soletta è troppo spessa per quella scarpa.
Nella maggior parte dei casi, sì. La soletta di serie occupa lo spazio che serve a quella nuova, e due strati sovrapposti spingono il piede verso il puntale e alzano il tallone nel collarino. Però non buttarla: è la sagoma migliore per rifilare la soletta nuova, e potrebbe tornarti utile se un giorno sposti le solette nuove in un’altra scarpa.
Il sudore non si spegne, ma si può gestire. Lava e asciuga i piedi ogni giorno, indossa calze pulite e traspiranti e non usare le stesse scarpe due giorni di fila, così ogni paio ha il tempo di asciugarsi. Dopo il turno togli le solette per farle arieggiare e scegline una con lo strato superiore traspirante invece di una superficie in schiuma chiusa.
Dipende dalla soletta, dal tuo peso e da quanto cammini. Le BOLLSEN® Solette sono pensate per durare da 800 a 1.200 km, cioè tra 8 e 10 mesi circa per una persona di circa 100 kg che le usa 8 ore al giorno. Qualsiasi soletta va sostituita quando l’ammortizzazione sembra piatta, lo strato superiore è consumato o la forma si è persa.
Le scarpe da lavoro sono fatte per reggere una giornata dura, non per sembrare morbide. La suola è rigida, la tomaia è robusta e il puntale non lascia margine. Dopo dieci ore su cemento, ponteggi o sul pavimento di un magazzino, la sottile soletta di serie è spesso la prima cosa che si fa sentire. Una soletta migliore può rendere molto più comode le stesse scarpe, ma solo se è adatta al modo in cui sono costruite le calzature da lavoro.
Questa guida parla della scarpa in sé: quanto spazio lascia, come gestire il puntale, cosa fare con il sudore e come rifilare una soletta perché stia al suo posto. Se fai turni lunghi in piedi con normali scarpe da lavoro o sneaker, la nostra guida alle migliori solette per chi sta in piedi tutto il giorno guarda invece a pavimenti, mestieri e durata dei turni. Per un quadro generale sui tipi di soletta, parti da come scegliere le solette.
Perché le scarpe da lavoro vogliono una soletta diversa
Una soletta perfetta in un paio di sneaker può calzare male in una scarpa da lavoro. A fare la differenza sono tre fattori.
- Il volume. Molte scarpe da lavoro e antinfortunistiche sono tagliate vicine al piede, e il puntale fissa altezza e larghezza sul davanti. Lo spazio libero è poco, quindi ogni millimetro di soletta conta.
- Una suola rigida. Le scarpe da lavoro sono fatte per essere robuste sotto il piede, quindi si flettono meno delle scarpe di tutti i giorni. Gran parte della morbidezza che senti arriva dalla soletta e dalla calza, non dalla suola.
- Caldo e sudore. Tomaie in pelle o in gomma, calze spesse e ore di lavoro fisico rendono l’interno della scarpa caldo. Una scarpa che non si asciuga mai del tutto diventa più scomoda giorno dopo giorno.
Conta anche il pavimento. Il Canadian Centre for Occupational Health and Safety (CCOHS), nella sua guida al comfort e alla sicurezza dei piedi sul lavoro, spiega che i pavimenti duri e rigidi come il cemento sono le superfici più scomode su cui lavorare e suggerisce di valutare solette ammortizzanti quando il lavoro richiede di camminare o stare in piedi su pavimenti duri. È proprio lì che la maggior parte delle scarpe da lavoro passa la giornata.
Tipi di scarpe da lavoro e cosa cercare in una soletta
Le calzature cambiano molto per lo spazio che lasciano una volta tolta la soletta di serie. Usa la tabella come punto di partenza, poi controlla il tuo paio: anche due scarpe dello stesso tipo possono calzare in modo molto diverso.
| Tipo di calzatura | Spazio una volta tolta la soletta di serie | Cosa cercare in una soletta |
|---|---|---|
| Stivali da lavoro senza lacci | Di solito abbondante sulla pianta, ma il tallone può sollevarsi perché mancano i lacci | Ammortizzazione a tutta lunghezza con una zona del tallone ben sagomata che aiuta a tenere fermo il piede; rifilala perché appoggi piatta dal tallone alla punta |
| Scarponcini antinfortunistici con lacci | Spesso stretti sul davanti per via del puntale; i lacci permettono di regolare il resto | Un profilo sottile, così le dita conservano il loro spazio sotto il puntale; sostegno sotto il mesopiede per le giornate lunghe in piedi |
| Scarpe antinfortunistiche in stile sneaker (spesso con puntale in composito) | Volume ridotto; una scarpa leggera, aderente e con una zona delle dita bassa | L’opzione comoda più sottile; una soletta flessibile che si piega con la scarpa; rifila con attenzione in punta |
| Stivali in gomma, anche di sicurezza | Spaziosi, ma il piede può scivolare e l’interno resta umido | Una soletta a tutta lunghezza che riempia il plantare in modo uniforme, uno strato superiore traspirante e l’abitudine di toglierla ad asciugare dopo ogni giornata bagnata |
| Scarpe da lavoro senza puntale | Di solito lo spazio più ampio fra tutte queste calzature | Più libertà di scegliere una soletta ammortizzata; anche qui si sostituisce, non si sovrappone |
Qualunque sia la scarpa, la regola non cambia: la soletta nuova prende il posto di quella di serie. È il modo più semplice per mantenere la calzata per cui la scarpa è stata progettata.
Volume ridotto e spazio sotto il puntale
Un puntale non si allarga e non si adatta con l’uso. Quando aggiungi spessore sotto il piede, il piede sale e le dita si avvicinano al puntale. Premi con il pollice la punta di uno scarponcino antinfortunistico e senti subito quanto poco spazio c’è. Due strati di soletta, o una soletta molto spessa, possono occuparne quasi tutto.
Ecco perché la soletta di serie va tolta. Se la lasci dentro e ne aggiungi un’altra sopra, il piede sale, le dita premono contro il puntale e il tallone si alza nel collarino, dove è più facile che sfreghi. Il CCOHS dice qualcosa di simile sui puntali: il puntale deve coprire tutta la lunghezza delle dita e, se taglia il piede, la misura o il modello della calzatura è sbagliato. Una soletta spessa può creare proprio questo problema in una scarpa che prima calzava bene.
Per la maggior parte delle scarpe da lavoro, quindi, l’obiettivo è il massimo comfort con il minimo spessore. Le BOLLSEN® Solette nascono così: solette comfort sottili, da rifilare per la regolazione fine, fatte di strati che svolgono ciascuno un compito. L’EVA le rende flessibili, il SEBS dà una sensazione morbida, la schiuma PORON® ShockPad assorbe gli urti, un’anima in Nylon Pebax aggiunge sostegno sotto il mesopiede e uno strato superiore traspirante, che gestisce l’umidità, sta a contatto con la calza. Un ponte dinamico sul mesopiede si adatta al piede mentre si muove, e i fori di ventilazione lasciano passare l’aria.
Per verificare la calzata, indossa le scarpe con le calze che usi al lavoro, allacciale bene e non limitarti a stare fermo. Cammina, fai qualche gradino, accovacciati e inginocchiati come faresti durante il turno. Le dita devono potersi muovere, niente deve premere sopra le dita e il tallone deve restare fermo. Se puoi, provale nel tardo pomeriggio: il CCOHS consiglia di comprare le calzature da lavoro a quell’ora, quando i piedi tendono a essere più gonfi.
Cosa cercare in una soletta per scarpe da lavoro
Una volta capito quanto spazio ha la tua scarpa, sono questi i punti che separano una buona soletta da lavoro da una che delude dopo una settimana.
- Tutta lunghezza. Una soletta a tutta lunghezza sostituisce quella di serie senza sbavature e non scivola in avanti come un cuscinetto per il tallone o un inserto da tre quarti in una scarpa spaziosa.
- Un’ammortizzazione che resta elastica. Una schiuma economica può sembrare morbidissima la prima mattina ed essere già piatta a fine settimana. Materiali ammortizzanti come la schiuma PORON® ShockPad si scelgono proprio perché continuano ad assorbire gli urti nel tempo.
- Sostegno sotto il mesopiede. Una soletta solo morbida, da sola, può dare una sensazione poco definita in un turno lungo. Un’anima o un mesopiede sagomato offrono al piede un appoggio.
- Traspirabilità. Uno strato superiore traspirante e i fori di ventilazione sono adatti alle scarpe da lavoro, che all’interno si scaldano.
- La tua taglia, non una stima. Compra la tua misura di scarpe, poi rifila per la regolazione fine. Le BOLLSEN® Solette sono disponibili dalla taglia EU 36 alla 47.
- Estraibile e lavabile. Vorrai togliere la soletta per farla asciugare e, ogni tanto, per lavarla.
- Una prova onesta. Un vero test sono alcuni turni completi, non un giro in cucina. Le BOLLSEN® Solette hanno una garanzia di rimborso di 40 giorni, che ti lascia il tempo di provarle al lavoro.
Sudore e umidità nelle scarpe da lavoro
Le scarpe da lavoro sono un ambiente caldo in cui i piedi passano la giornata. Il CCOHS indica gli ambienti caldi e umidi, il lavoro faticoso e le calzature con tomaie sintetiche non traspiranti tra le cause più comuni dei piedi sudati sul lavoro. Quasi tutte le scarpe da lavoro ne riuniscono almeno due.
Le abitudini che aiutano sono semplici. Nella stessa guida il CCOHS consiglia di lavare i piedi ogni giorno con il sapone, sciacquarli bene e asciugarli, soprattutto tra le dita, di indossare calze pulite e cambiarle ogni giorno, di preferire scarpe in pelle o in tela ai materiali sintetici e di tenere più paia di scarpe da alternare, così ognuna ha il tempo di arieggiare. Con le scarpe da lavoro diventa una piccola routine:
- Togli le solette dopo ogni turno e lascia arieggiare solette e scarpe in un posto asciutto, lontano da fonti di calore dirette.
- Alterna due paia di scarpe se il tuo lavoro lo permette, così ogni paio ha un giorno intero per asciugarsi.
- Cambia le calze almeno una volta al giorno e tienine un paio di ricambio nelle giornate calde o piovose.
- Scegli una soletta con la superficie traspirante invece di una superficie chiusa, quasi plastica, che trattiene l’umidità contro la calza.
- Lava le solette ogni tanto. La nostra guida su come pulire le solette sudate spiega come farlo senza rovinarle.
Una soletta non può impedire a una scarpa di far sudare il piede. Può però evitare di peggiorare le cose: uno strato superiore traspirante e i fori di ventilazione fanno circolare l’aria sotto il piede, e una soletta che togli ogni sera si asciuga molto più in fretta di una lasciata dentro la scarpa.
Lavori pesanti e turni lunghi
Edilizia, magazzini, logistica, agricoltura e fabbrica mettono sotto sforzo una soletta molto più di una giornata in ufficio. Turni lunghi, pavimenti duri, scale a pioli, gradini e carichi pesanti consumano l’ammortizzazione più in fretta.
Per questo la durata conta quanto la morbidezza. Le BOLLSEN® Solette sono pensate per durare da 800 a 1.200 km, cioè tra 8 e 10 mesi circa per una persona di circa 100 kg che le usa 8 ore al giorno. Qualunque soletta tu usi, è ora di cambiarla quando:
- l’ammortizzazione sembra piatta o dura sotto il tallone e sotto l’avampiede;
- lo strato superiore è consumato o si sta staccando;
- la soletta si è arricciata, crepata o ha perso la forma;
- a fine turno i piedi ti sembrano più stanchi di quando le solette erano nuove.
Anche l’organizzazione del lavoro fa la sua parte. L’Agenzia europea per la sicurezza e la salute sul lavoro (EU-OSHA), nella sua pagina sui disturbi muscoloscheletrici, cita il restare a lungo in piedi nella stessa posizione tra i fattori di rischio fisici e la mancanza di pause o di cambi di postura tra quelli organizzativi. Per questo, oltre alla scelta delle solette, durante il turno contano anche le pause e i cambi di posizione.
Dato che le solette sono estraibili, puoi anche spostarle da un paio all’altro. Le stesse che usi in settimana nelle scarpe da lavoro possono finire nel fine settimana nelle scarpe da camminata, purché vadano bene per la misura e la forma dell’altra scarpa.
I piedi non sono l’unica cosa che un lavoro pesante mette alla prova. Nei cantieri dove smerigliatrici, demolitori e macchinari girano tutto il giorno, anche l’udito ha bisogno di attenzione. I tappi per le orecchie WorkPRO per ambienti di lavoro rumorosi hanno un profilo basso, così puoi indossare le cuffie antirumore sopra.
Come rifilare le solette per le scarpe da lavoro
Parti dalla taglia giusta. Compra le solette nella tua misura di scarpe, poi rifilale per adattarle con precisione alla tua scarpa. Non comprare mai una taglia in più per poi tagliarla, e non considerare la rifilatura un modo per far calzare la stessa misura a chiunque. Le scarpe di produttori diversi hanno plantari leggermente diversi, ed è per questo che una piccola rifilatura è normale.
- Togli la soletta di serie. Quasi sempre si sfila. Se la tua è incollata, tutto quello che aggiungi sopra ruba spazio alle dita, quindi controlla con particolare attenzione la calzata sotto il puntale.
- Usala come sagoma. Appoggia la soletta di serie sopra quella nuova con i talloni perfettamente allineati e traccia il contorno della punta con una penna.
- Taglia poco dentro la linea. Usa forbici affilate e togli meno di quanto pensi di dover togliere. Puoi sempre tagliare ancora, ma non puoi rimettere ciò che hai tolto.
- Prova nella scarpa. Infila la soletta, spingila bene fino in fondo al tallone e verifica che stia piatta, senza arricciarsi in punta o lungo i bordi.
- Cammina e accovacciati. Se la punta si solleva, si piega o preme sulle dita sotto il puntale, togli un’altra striscia sottile e riprova.
- Rifila le due solette allo stesso modo, a meno che i tuoi piedi abbiano misure diverse: in quel caso adatta ciascuna al suo piede.
Rifila solo in punta. Il tallone e il mesopiede sono le zone dove si trovano sostegno e assorbimento degli urti, quindi lasciale come sono. Per maggiori dettagli, leggi la nostra guida su come rifilare le solette.
Abituarsi alle solette nuove nelle scarpe da lavoro
All’inizio le solette nuove possono dare una sensazione diversa, soprattutto se quelle vecchie erano sottili e piatte. Il piede appoggia in una posizione leggermente nuova e il mesopiede sente il sostegno. Se puoi, nei primi giorni indossale per una parte del turno prima di affidarti a loro per un turno intero. Per la prima settimana tieni le solette di serie nell’armadietto o nel furgone, nel caso tu voglia rimetterle per una giornata lunga.
Dai a un paio nuovo una possibilità vera prima di decidere. Qualche turno ti dice molto di più dei primi dieci minuti.
Quando i piedi stanchi hanno bisogno di più di una soletta nuova
Una soletta comfort aggiunge ammortizzazione e sostegno per le lunghe giornate in piedi. Non è un dispositivo medico e non sostituisce un plantare prescritto da un podologo o da un medico. Se il dolore al piede dura, si ripresenta o peggiora, parlane con il tuo medico di famiglia oppure rivolgiti a un podologo iscritto all’albo: in Italia i podologi fanno capo alla Commissione di albo nazionale dei podologi della Federazione TSRM e PSTRP.
In breve
Scegli una soletta adatta allo spazio che ha la tua scarpa, non quella che sembra più spessa in mano. Togli la soletta di serie, compra la tua taglia e rifila per la regolazione fine, e controlla le dita sotto il puntale mentre cammini e ti accovacci. Cerca un’ammortizzazione che duri, un po’ di sostegno sotto il mesopiede e uno strato superiore che respiri, poi fai arieggiare le solette dopo ogni turno e sostituiscile quando diventano piatte. Per il resto della giornata, dai tappetini alle pause fino alle abitudini con le calzature, leggi i nostri consigli per stare in piedi tutto il giorno al lavoro.
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