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In questa pagina: Panoramica
Punti chiave
Se devi alzare la voce per farti sentire da chi ti sta a un braccio di distanza, secondo il NIOSH il rumore è probabilmente pericoloso. Un fischio alle orecchie o un udito ovattato dopo l’evento sono gli altri segnali d’allarme.
Dipende dall’app. Nel 2014 i ricercatori del NIOSH hanno provato più di 130 app per iOS e solo 10 rispondevano ai loro criteri. Il NIOSH ha una sua app gratuita, Sound Level Meter, per iOS; per le app Android non c’è la stessa verifica, quindi il valore è solo indicativo.
Tieni il telefono all’altezza dell’orecchio, con il microfono libero, e leggi la media (LAeq) su 30–60 secondi, non il picco.
Misura quanto suono hanno prodotto le cuffie nell’arco della settimana, non il rumore dell’ambiente. Se compare, abbassa il volume o fai delle pause: i tappi non c’entrano.
Da 80 dB conviene limitare il tempo di esposizione. Se la media resta a 85 dB o più per periodi lunghi, serve una protezione dell’udito: a 100 dB il tempo sicuro indicato dal NIOSH è di circa 15 minuti.
No. L’app misura l’ambiente, non l’udito. Se il fischio o l’udito ovattato si ripetono, durano o peggiorano, parlane con il medico di famiglia o con un otorinolaringoiatra.
Come capire se il volume è troppo alto è una domanda che nasce a metà concerto o durante il discorso di un matrimonio, di solito con il telefono già in mano. Le risposte più rapide non richiedono nessuna tecnologia, ed è un bene: quando i ricercatori del NIOSH Kardous e Shaw hanno passato in rassegna più di 130 app per iOS, nel 2014, solo una decina si avvicinava a un fonometro professionale.
Per una panoramica completa, leggi la nostra pagina sui tappi per l’acufene e sulla protezione dell’udito nei posti rumorosi.
Noi siamo Bollsen e produciamo tappi per le orecchie riutilizzabili in silicone, testati in un laboratorio tedesco e certificati in modo indipendente a 24 dB. La tabella completa dei livelli sonori è in una guida a parte: quanti decibel sono troppi. Per capire come i tappi passivi riducono il rumore di tutti i giorni, e dove finiscono le loro possibilità, leggi cosa fanno e non fanno i tappi per le orecchie.
Come capire se è troppo rumoroso senza app?
I tre segnali più affidabili che non richiedono nulla sono il test della voce (devi alzarla per farti sentire da chi è vicino), il fischio alle orecchie dopo che sei uscito e l’udito ovattato quando torni in un posto tranquillo. Basta uno solo di questi per dire che il rumore era eccessivo.
Il NIOSH, l’istituto statunitense per la sicurezza e la salute sul lavoro, indica che il rumore è probabilmente pericoloso se devi alzare la voce per parlare con una persona a un braccio di distanza: corrisponde più o meno a 85 dBA o più, il suo limite su otto ore. Se per farti sentire devi già alzare la voce con chi hai accanto, sei dunque in una zona a rischio.
Gli altri segnali arrivano dopo. Un fischio che dura qualche ora dopo una serata rumorosa è un campanello d’allarme, e perché succede lo spieghiamo nella guida sul fischio alle orecchie dopo un rumore forte. Anche l’udito ovattato a fine giornata conta, pure se la mattina dopo sembra tutto normale.
Music SoundPRO
Watersafe+
Life+Life+Music SoundPROWatersafe+Life+Le app per misurare i decibel sono precise?
Le migliori app per iOS sono sorprendentemente precise, ma la maggior parte delle altre merita molta meno fiducia. Il NIOSH ha pubblicato una sua app gratuita, Sound Level Meter, per iOS e ne indica un’accuratezza di circa ±2 dBA.
Uno studio del NIOSH del 2014 firmato da Kardous e Shaw ha valutato più di 130 app per iOS e solo 10 rispondevano ai criteri di selezione; le migliori avevano differenze medie entro ±2 dB rispetto a un fonometro di riferimento.
Per le app Android non vale la stessa garanzia: i microfoni cambiano molto da un telefono all’altro, quindi leggi il numero come una stima che può sbagliare anche di diversi decibel.
Come fare una misura affidabile con il telefono?
Scegli un’app collaudata, tieni il telefono all’altezza dell’orecchio, fuori dalla tasca e con il microfono libero, e prendi la media su 30–60 secondi invece di guardare il numero più alto.
Leggi la media (LAeq), non il picco: il picco (LMax) cattura anche un singolo colpo e dice poco sull’esposizione complessiva. I microfoni dei telefoni sono pensati per la voce e molti sottostimano i suoni molto forti, ed è per questo che un concerto può sembrare più rumoroso di quanto dica l’app.
Il valore dell’app è una stima dell’ambiente, non una misura del tuo udito. Pensala come la spia del motore: ti dice quando intervenire.
Che cosa misurano gli avvisi di telefono e smartwatch?
Telefoni e orologi misurano due cose diverse: l’esposizione dalle cuffie, cioè il suono che le cuffie ti hanno trasmesso nell’arco di una settimana, e il rumore ambientale, cioè il livello della stanza captato dal microfono. Le persone le confondono di continuo.
L’avviso sulle cuffie scatta quando l’audio supera una media prestabilita per un certo numero di ore. La logica è quella delle indicazioni dell’OMS sull’ascolto sicuro, che fissa margini settimanali di 80 dB per 40 ore oppure 85 dB per 12 ore e 30 minuti e consiglia di tenere il volume al massimo al 60%.
I tappi non sono la risposta al volume delle cuffie. Se l’avviso compare, abbassa il volume o fai delle pause; le impostazioni da controllare sono nella guida sul volume sicuro delle cuffie.
Che cosa fare a 80 dB?
Considera 80 dB il punto in cui limitare il tempo e allontanarti dalle casse; quando una media resta a 85 dB o più per periodi lunghi, serve una protezione dell’udito. A 100 dB il tempo sicuro indicato dal NIOSH scende a circa 15 minuti: il NIOSH usa un tasso di scambio di 3 dB, quindi ogni 3 dBA in più dimezzano il tempo.
Sul lavoro lo schema è lo stesso. Il D.Lgs. 81/2008 fissa valori di azione di 80 dB(A) e 85 dB(A) e un valore limite di 87 dB(A) all’orecchio; il portale dell’INAIL spiega come si valuta il rischio rumore.
L’SNR che ti serve dipende da quanto il rumore supera gli 85 dB, e la guida su quanta protezione dell’udito serve abbina i valori ai livelli di rumore. Per le serate rumorose i nostri tappi Life+ (SNR 24 dB, 29,95 €) sono tappi passivi a due lamelle in silicone ipoallergenico, con SNR 24 dB (H 24 / M 21 / L 19): l’attenuazione cresce con la frequenza, quindi i suoni acuti vengono ridotti di più, e si possono riutilizzare fino a 100 volte.
Ogni ordine è coperto dalla garanzia di rimborso di 40 giorni. Se non sei sicuro della misura, la versione Life+ con misurazione dell’orecchio tramite intelligenza artificiale (44,95 €) sceglie la taglia per te a partire da due foto.
Quanto sono rumorose le situazioni di tutti i giorni e che cosa fare?
Quasi tutte le situazioni quotidiane stanno ben sotto gli 80 dB oppure molto sopra, quindi una lettura tipica basta per decidere. I valori vengono dal NIDCD, l’istituto statunitense per la sordità e i disturbi della comunicazione (pagina aggiornata ad aprile 2025).
| Situazione | Livello tipico | Che cosa fare |
|---|---|---|
| Conversazione normale | 60–70 dBA (NIDCD) | Niente: è la tua base tranquilla. |
| Bar, ristoranti e matrimoni | Variabile; spesso non passa il test della voce | Siediti lontano dalle casse e fai pause fuori. |
| Cuffie al massimo volume | 94–110 dBA (NIDCD) | Abbassa il volume: i tappi non servono. |
| Cinema | 74–104 dBA (NIDCD) | Controlla la media durante un film molto forte. |
| Eventi sportivi e stadi | 94–110 dBA (NIDCD) | Tappi per tutta la partita. |
| Concerto dal vivo | 94–110 dBA (NIDCD) | Tappi prima della prima canzone; leggi se i concerti possono causare acufene. |
| Spettacolo pirotecnico | 140–160 dBA (NIDCD) | Distanza più tappi; leggi quanto sono rumorosi i fuochi d’artificio. |
| Rumori notturni (russare, traffico) | Variabile; confronta la media dell’app con gli 80 dB | Di solito è una questione di comfort; leggi i tappi per dormire. |
I livelli dei locali cambiano di sera in sera, quindi una misura fresca vale più di qualsiasi tabella. Guide a parte approfondiscono la cabina di un aereo, stadi e cinema e bar, ristoranti e matrimoni.
Quando parlarne con il medico se il fischio o l’udito ovattato tornano?
Se un fischio alle orecchie o un udito ovattato si ripetono, durano o peggiorano, oppure incidono su sonno e concentrazione, la scheda sugli acufeni dell’ISS consiglia di rivolgersi al medico di famiglia o direttamente a un otorinolaringoiatra. Un calo improvviso dell’udito va trattato come un’urgenza: vai al pronto soccorso o chiama il 112.
Solo un controllo dell’udito può dire se l’udito è cambiato. Come funziona la visita lo spiega la guida su cosa succede durante un esame dell’udito, mentre la guida su quando andare dal medico per un fischio alle orecchie descrive i segnali da non sottovalutare. Questa pagina è solo informativa e non sostituisce una visita.
Il modo più rapido per capire se è troppo alto resta il più antico: se devi alzare la voce con chi hai accanto, o se dopo le orecchie fischiano o sembrano ovattate, il rumore era troppo. Per avere un numero, l’app del NIOSH per iOS indica un’accuratezza di circa ±2 dBA.
Tieni un paio di tappi in borsa per le serate oltre gli 85 dB, abbassa il volume delle cuffie e, se qualcosa persiste, fatti controllare dal medico.
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