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In questa pagina: Panoramica
Punti chiave
Quanto sono rumorosi stadi e cinema? Abbastanza da richiedere due risposte. Una partita di calcio intera ha avuto una media di 100,5 dBA nell’arco di 90 minuti in uno studio con dosimetri, che equivalgono a circa 15 minuti di tempo sicuro. Un film intero resta di solito entro il limite giornaliero, anche se un’esplosione ti fa sobbalzare.
Per una panoramica completa, leggi la nostra pagina sui tappi per l’acufene e sulla protezione dell’udito nei posti rumorosi.
Siamo Bollsen e produciamo protezioni per l’udito riutilizzabili, scelte da oltre 1.000.000 di persone. I luoghi di cui ci chiedono di più non sono i concerti, ma le partite del fine settimana, i film con un audio potente e le lezioni di spinning. Chi sta nei settori più rumorosi ammette spesso di togliersi i tappi quando la partita si scalda. È il contrario di ciò che conviene fare.
Di protezione dell’udito si parla spesso anche quando si parla di acufene: la nostra guida su cosa possono e non possono fare i tappi per le orecchie spiega l’unico compito dei tappi, cioè abbassare la dose di rumore che raggiunge l’orecchio interno. Questa pagina riguarda invece i luoghi: quanto diventano rumorosi, per quanto tempo si può restare e quale tappo si adatta a quale posto.
Quanto è rumoroso uno stadio di calcio?
Uno stadio di calcio ha una media intorno a 100 dBA per l’intera partita, con picchi momentanei vicini a 140 dB(C), secondo uno studio sudafricano del 2010 con dosimetri su dieci spettatori di una partita di campionato (Swanepoel e Hall), mentre la guida del NIDCD sulla perdita dell’udito da rumore indica per gli eventi sportivi un intervallo da 94 a 110 dBA.
I due numeri non misurano la stessa cosa. La media, espressa come LAeq, è il livello in cui restano le tue orecchie per 90 minuti e determina la dose di rumore. Il picco è il boato di un secondo al gol: il record del mondo di 142,2 dBA registrato in uno stadio statunitense nel 2014 è una lettura di questo tipo, non il livello dello stadio.
Altri impianti si collocano nella stessa fascia: Barnard e colleghi (2011) hanno registrato medie massime su 10 secondi da 109 a 114 dB in tre partite di football americano universitario. Lo studio sudafricano ha anche rilevato un abbassamento temporaneo delle soglie uditive a 2 kHz dopo la partita.
Music SoundPRO
Watersafe+
Life+Life+Music SoundPROWatersafe+Life+Quanto è rumoroso un palazzetto al chiuso?
Un palazzetto al chiuso è spesso più rumoroso di uno stadio all’aperto perché il tetto trattiene il suono: in uno studio del 2006 sul rumore nei palazzetti dell’hockey su ghiaccio pubblicato sul CMAJ, Hodgetts e Liu hanno misurato medie di partita da 100,7 a 104,1 dB in tre partite di finale e hanno visto che i tifosi raggiungevano l’intera dose giornaliera di rumore in meno di sei minuti.
Nei palazzetti si tengono anche concerti, che trovi nella nostra guida su quanti decibel ha un concerto.
Per eventi al chiuso così rumorosi, un tappo passivo con SNR 24 dB abbassa il livello del suono che raggiunge l’orecchio: l’atmosfera si sente ancora, solo più bassa.
Il cinema è troppo rumoroso?
Un cinema di solito non è troppo rumoroso su un intero film: uno studio britannico su quattro film (Ferguson, Davis e Lovell, 2000) ha trovato medie di film intero sotto 80 dB(A), con livelli oltre 90 dB(A) per non più di due minuti in totale, mentre il NIDCD indica da 74 a 104 dBA come intervallo per una sala cinematografica.
Uno studio statunitense su 117 misurazioni in dieci sale (Huth, Popelka e Blevins, 2014) è arrivato a risultati simili: livelli entro i limiti professionali, film d’azione più forti dei film per bambini e livelli che calano con la distanza dallo schermo.
Per il cinema quindi la questione è il comfort, non la dose. Una scena a 104 dBA raggiungerebbe il limite NIOSH in circa sei minuti, ma i picchi durano secondi. Se i trailer e gli audio potenti ti danno fastidio, tappi con SNR 24 dB come i nostri Life+ abbassano il livello del suono che arriva all’orecchio; i suoni restano udibili perché sono forti, solo più bassi. Siediti più indietro e inseriscili prima della pubblicità.
Quanto è rumorosa una lezione di spinning o di HIIT?
Una lezione di spinning ha una media da 93 a 101 dBC secondo uno studio del 2021 su 18 lezioni di indoor cycling pubblicato su Noise & Health (Lee e colleghi), e uno studio statunitense del 2017 su 17 lezioni (Sinha e colleghi, The Laryngoscope) ha registrato 31,6 minuti sopra i 100 dBA in una lezione di 49 minuti, con un picco di 116,7 dBA.
Una lezione da 45 minuti nello studio statunitense è arrivata a 8,95 volte la dose giornaliera NIOSH. Altri formati sono più silenziosi: Beach e Nie (2014) hanno misurato 100 lezioni di fitness in Australia e hanno trovato che le lezioni ad alta intensità avevano una media di 93,1 dB(A), circa 75 minuti di tempo NIOSH.
Nello studio del 2021, abbassare la musica di 3 dB non ha cambiato l’intensità dell’allenamento percepita. Con i livelli più alti, chi pedalava aveva 23 volte più probabilità di giudicarla troppo forte, quindi chiedere all’istruttore di scendere di un livello è ragionevole.
Nello stesso studio, il 25,9 per cento dei 213 partecipanti intervistati ha riferito fischi o udito ovattato dopo una lezione. Sono segnali che l’orecchio ha ricevuto troppo rumore, e la nostra guida sul fischio alle orecchie dopo un rumore forte spiega le tempistiche più comuni. Se il fischio persiste o torna di continuo, parlane con il medico di famiglia o con un otorinolaringoiatra: la guida su quando rivolgersi al medico elenca i segnali da non sottovalutare.
Per quanto tempo si può restare a ogni livello?
Il NIOSH, l’istituto statunitense per la sicurezza e la salute sul lavoro, indica un limite di esposizione raccomandato di 85 dBA come media su 8 ore con un fattore di scambio di 3 dB, quindi ogni 3 dB in più dimezzano il tempo sicuro: 94 dBA danno 1 ora, 97 dBA 30 minuti, 100 dBA 15 minuti e 110 dBA circa 90 secondi.
La dose si accumula nell’arco della giornata, quindi 15 minuti a 100 dBA consumano l’intera quota. Lo standard globale dell’OMS per i locali e gli eventi di ascolto sicuro (marzo 2022) chiede ai gestori di mantenere la media sotto 100 dB LAeq su qualsiasi periodo di 15 minuti, di mettere a disposizione protezioni per l’udito e di prevedere zone di quiete, ma è un’indicazione volontaria.
In Italia, per i lavoratori, il D.Lgs. 81/2008, art. 189, fissa valori di azione di 80 e 85 dB(A) e un valore limite di 87 dB(A), anche per il personale dei locali di intrattenimento. Queste regole non tutelano chi sta sugli spalti o in sala, quindi proteggere le proprie orecchie è una scelta personale.
La tabella mette accanto la media tipica di ogni luogo e il tempo sicuro NIOSH a quel livello; la tabella completa dei decibel con i tempi sicuri è nella nostra guida su quanti decibel sono troppi.
| Luogo | Livello tipico (fonte) | Tempo sicuro NIOSH a quel livello | Protezione |
|---|---|---|---|
| Stadio di calcio, partita intera | Media di circa 100 dBA, picchi vicini a 140 dB(C) (Swanepoel e Hall, 2010); NIDCD 94–110 dBA | Circa 15 min a 100 dBA; 1 h a 94, 90 s a 110 | Life+ (SNR 24 dB), inseriti prima del fischio d’inizio |
| Palazzetto al chiuso (hockey su ghiaccio, eventi al chiuso) | Medie di partita da 100,7 a 104,1 dB (Hodgetts e Liu, 2006) | Da circa 13 min a circa 6 min | Life+ (SNR 24 dB); l’atmosfera si sente ancora, solo più bassa |
| Cinema, film intero | Media sotto 80 dB(A) (Ferguson, Davis e Lovell, 2000); NIDCD 74–104 dBA | Entro il limite giornaliero; 104 dBA lascerebbero circa 6 min, ma i picchi durano secondi | Facoltativa, per il comfort nelle scene forti: tappi Life+ (SNR 24 dB, 29,95 €); siediti lontano dallo schermo |
| Lezione di spinning | Medie da 93,2 a 101 dBC (Lee e colleghi, 2021); 31,6 min sopra 100 dBA per lezione (Sinha e colleghi, 2017) | Circa 15 min a 100 dBA; una lezione è vicina a 9 volte la dose giornaliera | Life+ (SNR 24 dB); chiedi la musica 3 dB più bassa |
| HIIT o altra lezione ad alta intensità | Media di 93,1 dB(A) (Beach e Nie, 2014) | Circa 75 min | Life+ (SNR 24 dB) per sessioni oltre l’ora |
Quali tappi vanno bene per una partita, un film o una lezione?
Un tappo passivo con SNR 24 dB va bene per tutti e tre i luoghi, perché le loro medie stanno tra circa 93 e 104 dBA e, secondo i test di laboratorio, un’attenuazione di 24 dB porta il livello che arriva all’orecchio verso la soglia degli 85 dBA oltre la quale il NIDCD segnala un rischio per esposizioni lunghe o ripetute, a patto che il tappo sigilli bene.
I nostri tappi Life+ sono passivi, a due lamelle, in silicone ipoallergenico, testati in un laboratorio tedesco e certificati in modo indipendente a SNR 24 dB (H 24 / M 21 / L 19), utilizzabili fino a 100 volte ciascuno. L’attenuazione cresce con la frequenza, circa 22 dB sui toni gravi e 35 dB a 8 kHz, quindi i suoni più acuti sono ridotti di più.
Un paio costa 29,95 € e due paia 44,95 €. La versione con misurazione dell’orecchio con intelligenza artificiale a partire da due foto costa 44,95 € e arriva nella misura scelta in base alle foto delle tue orecchie, perché un tappo che non sigilla dà molta meno protezione di quella dichiarata. Entrambi hanno una garanzia di rimborso di 40 giorni.
La nostra guida su quanta protezione dell’udito serve spiega come scegliere l’SNR in base al livello di rumore e al tempo che ci passi. Per una partita, un film o una lezione, SNR 24 dB è sufficiente.
Come si mantiene l’atmosfera con i tappi inseriti?
L’atmosfera resta perché un pubblico a 100 dBA è ancora forte anche attraverso un tappo da 24 dB. Conta il momento: inseriscili prima del fischio d’inizio, dei trailer o del primo brano, non quando il rumore è già alto.
Inseriscili mentre lo stadio si sta ancora riempiendo: il boato, quando arriva, è lo stesso boato, solo di qualche tacca più basso. Se per farti sentire dalla persona accanto devi gridare, quel livello merita protezione. Come capire se il rumore è troppo alto, con le app per il telefono e gli altri segnali, è un tema a parte.
Il motorsport è un problema diverso, il rumore dei motori e non del pubblico, e resta fuori da questa guida. Le orecchie dei bambini richiedono limiti più severi di quelle degli adulti, quindi se porti la famiglia leggi prima la nostra guida sulla protezione dell’udito dei bambini agli eventi sportivi. Il locale dopo la partita è un altro capitolo: quanto siano rumorosi pub, ristoranti e matrimoni è un tema a parte.
Una partita di calcio ha una media di circa 100 dBA, cioè circa 15 minuti di tempo sicuro secondo il limite NIOSH, e un palazzetto al chiuso può essere ancora più rumoroso. Una lezione di spinning resta sopra i 100 dBA per metà della sessione, mentre un film intero rimane di solito entro il limite giornaliero: al cinema i tappi servono più per il comfort che per la dose.
In tutti questi luoghi i tappi fanno un solo lavoro: abbassano il livello del suono che raggiunge le orecchie. Non sono un trattamento e non servono a diagnosticare né a curare disturbi dell’udito, e un fischio che resta dopo un evento è una questione da portare al medico di famiglia o all’audiologo. Inseriscili prima che il rumore parta, siediti più lontano dalla fonte e l’atmosfera resta, solo più bassa.
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