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In questa pagina: Panoramica
Punti chiave
Un tappo passivo con SNR 24 dB rende la masticazione più bassa di circa 22 dB nella banda in cui si concentra la maggior parte del suono, e un po’ di più sul croccante. Una masticazione a 45 dB arriva a circa 21–23 dB: più piano, non in silenzio.
Accanto a chi mastica con più rumore, non di fronte, meglio a capotavola o vicino a una fonte di suono di sottofondo, come la musica o la cucina.
Mettili per la fase in cui si mangia, in un pasto che hai scelto, e toglili per la conversazione, tra una portata e l’altra e a fine pranzo. Gli specialisti dell’udito sconsigliano di portare i tappi di continuo.
Spesso sì. Musica, radio o cappa aspirante alzano il livello generale di rumore nella stanza, così i singoli suoni della bocca risaltano meno.
Il medico di base è il primo riferimento e può indirizzarti a un otorinolaringoiatra, a un audiologo o a uno psicologo.
Di solito no. Un tappo a filo, senza stelo che sporga, si nota poco, soprattutto dall’altra parte del tavolo o sotto i capelli. E se lo togli tra una portata e l’altra, lo porti solo per una parte del pasto.
Con i tappi il rumore della tua masticazione può sembrare più forte, perché chiudere il condotto uditivo aumenta di 10–20 dB i suoni trasmessi dalle ossa sotto i 500 Hz. Un inserimento più profondo e della taglia giusta lo rende meno evidente.
Sì. Mettili quando arriva il cibo e toglili per ordinare, pagare e chiacchierare. Un contenitore da portachiavi li tiene sempre a portata di mano, e anche un posto d’angolo o a capotavola aiuta.
Dividi la giornata in fasi in cui si mangia, porta i tappi solo per le portate e prevedi delle pause, come sparecchiare o fare due passi. Evita di tenerli tutto il giorno, toglili se senti dolore o prurito e parlane con il medico se i pasti diventano sempre più difficili.
I tappi per i rumori di masticazione arrivano nella nostra casella di posta soprattutto verso fine autunno, poco prima dei lunghi pranzi di famiglia. Sgranocchiare, sorbire e schioccare le labbra possono occupare un’intera serata, e le persone ci dicono sempre la stessa cosa: «Metterei i tappi a tavola, ma mi sentirei a disagio.»
Sono in tanti a trovarlo difficile. In uno studio rappresentativo sul Regno Unito, il 18,4 % degli adulti ha raggiunto la soglia di un disagio significativo legato alla misofonia, ma solo il 13,6 % conosceva il termine (Vitoratou et al., PLOS ONE, 2023).
Da Bollsen produciamo tappi per le orecchie riutilizzabili in silicone scelti da oltre 1.000.000 di persone, e preferiamo che tu li usi bene piuttosto che sempre. Questa pagina è la parte dedicata ai pasti della nostra guida più ampia ai tappi per le orecchie per la misofonia: dove sedersi, che cosa fa il suono di sottofondo, quando i tappi si mettono e quando si tolgono.
Perché il rumore di chi mangia dà così fastidio?
Una forte reazione ai rumori di masticazione è una delle forme più comuni di misofonia, in cui certi suoni quotidiani provocano rabbia, disgusto o il bisogno di andarsene, e le immagini del cervello suggeriscono che la reazione dipenda da come il suono viene elaborato, non da quanto è forte.
In uno studio del 2017 della Newcastle University e dell’UCL, i suoni del mangiare e del respirare hanno prodotto una maggiore attività nella corteccia insulare anteriore delle persone con misofonia rispetto a un gruppo di controllo (Kumar et al., Current Biology, 2017). Anche la guida di State of Mind sulla misofonia indica i suoni orali, come masticare, deglutire e schioccare le labbra, tra i primi gruppi di suoni trigger.
La misofonia non ha un codice diagnostico autonomo, e nessuno ha bisogno di un’etichetta per trovare difficile sopportare la masticazione. Se incide sui tuoi pasti, sulle relazioni o sul lavoro, parlane con il medico di base, che può indirizzarti a un otorinolaringoiatra, a un audiologo o a uno psicologo. Se ti interessa l’acustica, la nostra guida spiega in dettaglio a quale frequenza si trovano i suoni di masticazione.
Music SoundPRO
Watersafe+
Life+Life+Music SoundPROWatersafe+Life+I tappi bloccano il suono della masticazione?
I tappi non bloccano la masticazione del tutto: un tappo passivo con SNR 24 dB la rende più bassa di circa 22 dB nella banda tra 125 e 500 Hz in cui si concentra, e di più sul croccante, quindi il suono c’è ancora, ma molto più morbido.
A tavola la masticazione misura di solito circa 40–65 dB a un metro. Gran parte della sua energia si trova tra 125 e 500 Hz, con picchi di croccantezza che arrivano a 2–4 kHz. I nostri tappi Life+, testati secondo la norma EN 352-2, abbassano il suono in media di 21,8–23,1 dB tra 125 e 500 Hz e di 28,4–29,3 dB tra 2 e 4 kHz. L’attenuazione cresce con la frequenza.
Che cosa significa a cena? Una masticazione a 45 dB arriva a circa 21–23 dB, e una conversazione a 60 dB a circa 36–40 dB. Una voce resta udibile perché è forte, non perché un filtro la lasci passare. Più piano, non in silenzio.
Dove conviene sedersi?
Siediti accanto a chi mastica con più rumore e non direttamente di fronte, perché guardare qualcuno in faccia mette la sua bocca nel tuo campo visivo e porta la sua masticazione dritta verso di te.
Un posto a capotavola significa meno persone vicino e una via d’uscita facile. Se la cucina è a vista o c’è della musica, siediti più vicino a quel lato. Scegli il posto prima che tutti si accomodino.
La musica di sottofondo aiuta?
Musica di sottofondo, una radio o una cappa aspirante alzano il livello generale di rumore di una stanza, così uno schiocco o un sorso non risaltano più contro un silenzio quasi totale.
Una sala da pranzo silenziosa è l’ambiente più difficile, perché ogni suono della bocca non ha nulla dietro cui nascondersi. Basta una musica strumentale a basso volume, e chiederla a chi ti ospita è molto più facile che chiedere a qualcuno di masticare in modo diverso.
Scegliere dove sedersi e il suono di sottofondo sono anche il modo per attenuare i rumori di masticazione senza tappi. Alcuni pasti non richiedono altro.
Come si usano i tappi per i rumori di masticazione durante un pasto?
Usa i tappi per la fase in cui si mangia, scelta in anticipo, e toglili per la conversazione, tra una portata e l’altra e quando i piatti sono stati sparecchiati. La tabella qui sotto divide un pasto tipico in fasi.
| Fase del pasto | Che cosa fare | Tappi |
|---|---|---|
| Arrivo, aperitivo, chiacchiere | Scegli il posto, chiedi un po’ di musica di sottofondo | Fuori |
| Antipasto e primo | Mangia, ascolta, lascia parlare la tavola | Dentro |
| Tra una portata e l’altra | Partecipa alla conversazione, aiuta a sparecchiare, fai una breve pausa | Fuori |
| Dolce | A te la scelta: torrone e frutta secca riportano i picchi tra 2 e 4 kHz | Dentro o fuori |
| Caffè, frutta secca, tombola | Resta un po’, allontanati se lo sgranocchiare aumenta | Fuori una volta lasciata la tavola |
Per le fasi «dentro» c’è il nostro tappo Life+ passivo in silicone riutilizzabile con SNR 24 dB (29,95 €), con valori H 24, M 21 e L 19, testato in Germania e certificato in modo indipendente. Ha un design conico brevettato a due lamelle in silicone ipoallergenico, dura fino a 100 utilizzi (circa 30 centesimi a utilizzo) e si lava con acqua e sapone neutro. Due confezioni costano 44,95 €, la spedizione standard è gratuita da 35 € (con due confezioni la raggiungi, con una no) e ogni ordine ha la garanzia soddisfatti o rimborsati di 40 giorni.
Se stai ancora confrontando materiali e valori, la nostra guida su come scegliere i tappi per la misofonia illustra i criteri uno per uno.
Li tolgo per parlare?
Con un tappo da 24 dB puoi seguire la maggior parte della conversazione a tavola, ma toglierlo quando si parla ti tiene dentro il pasto e mantiene breve il tempo di utilizzo.
Un buon ritmo è dentro quando arriva il cibo e fuori quando le posate sono giù. Ogni volta riponili nel contenitore, non su un tovagliolo.
Quando toglierli. Toglili dopo la fase in cui si mangia, ogni volta. Gli specialisti dell’udito sconsigliano di portare tappi o cuffie protettive in continuazione, perché potrebbe rendere l’udito più sensibile ai rumori, anche se un uso breve può servire in ambienti molto rumorosi. Se senti dolore o prurito, smetti, e parlane con il medico di base se ti accorgi di cercarli a ogni pasto. La nostra guida spiega quando portare i tappi e quando toglierli nel resto della giornata, nel pezzo sulla domanda se i tappi aiutano con la misofonia.
Gli altri si accorgeranno che porto i tappi a cena?
La maggior parte delle persone a tavola non se ne accorge, perché Life+ sta a filo nell’orecchio senza stelo sporgente, solo con una piccola linguetta di estrazione, e i capelli o un posto di profilo lo nascondono ancora di più.
Una cosa cambierà: il suono della tua stessa masticazione. Con il condotto uditivo chiuso, i suoni trasmessi dalle ossa sotto i 500 Hz possono sembrare più forti di 10–20 dB, ed è per questo che con i tappi si sente più forte la propria masticazione. Una chiusura più profonda e della taglia giusta lo rende meno evidente, e la nostra misurazione dell’orecchio con IA da due foto sceglie per te la taglia di Life+. La guida dedicata spiega che cosa aiuta.
Come si gestiscono i pranzi in famiglia?
I pranzi in famiglia sono spesso i più difficili, perché la reazione tende a essere più forte verso le persone vicine, e la stessa tavola si ripresenta ogni giorno.
Spiegalo una volta sola, quando sei tranquillo e nessuno sta mangiando, non a metà pasto. Resta breve e pratico: che cosa trovi difficile e che cosa farai, per esempio scegliere un posto o portare i tappi per il secondo. La nostra guida su come spiegare i suoni trigger a familiari, amici e colleghi contiene dei testi che puoi adattare.
Se a casa è un ragazzo a trovare difficile la cena, Life+ è adatto dai 12 anni, e la nostra guida su adolescenti e suoni trigger parla di scuola e di casa. Se il problema arriva di notte, per esempio un partner che mangia qualcosa a letto, leggi la nostra guida su misofonia e sonno.
Posso portare i tappi al ristorante?
Sì, e ristoranti e pizzerie sono spesso più semplici di una sala da pranzo di casa, perché il rumore di fondo del locale copre già molta masticazione.
Chiedi un posto d’angolo o a capotavola e tieni il contenitore in alluminio attaccato al portachiavi, così i tappi sono sempre con te. Un consiglio che sentiamo spesso è di averli sempre a portata di mano, «perché una busta di patatine può aprirsi ovunque». Mettili quando arriva il cibo e toglili per ordinare, pagare o chiacchierare quando i piatti sono stati portati via.
Come si affronta il pranzo di Natale?
Pensa al pranzo di Natale come a una serie di brevi fasi in cui si mangia, più che a un unico lungo pasto, con i tappi dentro per ogni portata e fuori nel mezzo.
Il Natale è più impegnativo di una normale domenica perché di fatto non si smette mai di mangiare: stuzzichini, cenone della Vigilia o pranzo del 25, panettone e pandoro, poi torrone, frutta secca e cioccolatini fino a sera. Organizzati la sera prima: scegli il posto, chiedi a chi ospita un po’ di musica e stabilisci un momento per allontanarti, come sparecchiare o fare due passi.
Lascia agli altri lo sgranocchiare del pomeriggio, se puoi. Portare i tappi dal pranzo a notte fonda è proprio l’uso continuo che gli specialisti sconsigliano.
I tappi per i rumori di masticazione sono uno strumento tra tanti. Un buon posto a sedere e un po’ di suono di sottofondo fanno gran parte del lavoro, e i tappi coprono le portate vere e proprie. Parlane con il medico di base se i pasti diventano sempre più difficili. Quando sei pronto, scegli i tuoi tappi e provali senza rischi con la nostra garanzia soddisfatti o rimborsati di 40 giorni.
