Come camminare con i bastoncini da trekking sui sentieri di tutti i giorni: regolare la lunghezza, usare i laccioli dal basso, il ritmo braccio e gamba opposti, dove appoggiare le punte e cosa fare a cancelli, recinzioni e gradini.

Da dove viene il nordic walking, in cosa si distingue da una normale camminata con i bastoncini, quale attrezzatura serve, se bastano i bastoncini da trekking e un piano dolce di quattro settimane per iniziare in Italia.

I bastoncini pieghevoli si chiudono a 37 cm e si montano in fretta; i telescopici si regolano su un intervallo più ampio. Cosa guadagni e a cosa rinunci con ciascun tipo, e a chi si adatta.

Bastoncini da trekking in carbonio o in alluminio? Come si confrontano i due materiali su peso, rigidità, modo in cui cedono e comportamento al freddo, e a quale escursionista è adatto ciascuno.