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In questa pagina: Panoramica
Punti chiave
No, per la maggior parte degli adulti no. L’uso quotidiano è in genere considerato sicuro, a patto che la mascherina aderisca bene senza premere sugli occhi e che venga lavata con regolarità. Se al mattino lascia segni, mal di testa o una vista offuscata, allenta la fascia.
Se calza bene, è improbabile. Una mascherina troppo stretta preme sugli occhi e al risveglio può lasciare la vista offuscata per un po’, di solito finché non allenti la fascia. Se la vista resta offuscata per più di 24 ore, rivolgiti a un oculista.
Non mettere mai una mascherina a un neonato o a un bambino piccolo: tutto ciò che può coprire il viso e la testa di un neonato comporta un rischio di soffocamento. I bambini più grandi possono usarla ogni tanto, in aereo o in un lungo viaggio in auto, con un adulto vicino, ma non tutta la notte, ogni notte.
Sì. Il Manuale MSD raccomanda di non indossare mai le lenti a contatto durante la notte, perché dormire con le lenti aumenta il rischio di infezioni della cornea. La mascherina non cambia nulla, quindi togli prima le lenti, a meno che il tuo oculista non ti abbia indicato diversamente.
Circa una volta a settimana per una mascherina in seta, e prima dopo una notte in cui hai sudato, hai messo una crema da notte o non ti sei struccato del tutto. La mascherina resta a contatto con il viso per 7-8 ore a notte. Non prestarla a nessuno e lavala se in casa qualcuno ha un’infezione agli occhi.
Una mascherina per dormire si può portare tutte le notti senza problemi? Per la maggior parte degli adulti, sì. Una mascherina per dormire è un pezzo di tessuto con una fascia. Quando qualcosa va storto, quasi sempre la colpa è di una fascia tirata troppo, di una mascherina che non si lava da un po’ o della persona sbagliata che la indossa.
Chi si sveglia con la vista un po’ sfocata lo racconta online quasi sempre allo stesso modo: durante la notte gli occhi sono rimasti «schiacciati». È un problema di vestibilità, non degli occhi, e di solito basta allentare la fascia.
Noi di Bollsen siamo un’azienda familiare di protezioni per l’udito scelta da oltre 1.000.000 di persone, e oltre ai tappi per le orecchie produciamo una mascherina in seta. Qui sotto parliamo di pressione sugli occhi, igiene, lenti a contatto e bambini, e dei segnali che indicano quando è il momento di sentire l’oculista o il medico di base.
È sicuro dormire con la mascherina tutte le notti?
Dormire ogni notte con una mascherina per dormire è in genere sicuro per gli adulti se la mascherina è della misura giusta, secondo una guida rivista da un optometrista e pubblicata da All About Vision. La mascherina deve restare al suo posto senza premere sugli occhi e va lavata con regolarità.
Anche l’Istituto Superiore di Sanità la considera parte di una camera da letto adatta al sonno. Tra i consigli della sua scheda sull’insonnia su ISSalute c’è quello di «usare tende oscuranti alle finestre, la maschera per gli occhi e i tappi per le orecchie». Usarla ogni notte è quindi normale. Contano molto di più la vestibilità, la pulizia e chi la indossa che la frequenza.
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Life+Life+Music SoundPROWatersafe+Life+Una mascherina per dormire può danneggiare gli occhi?
È improbabile che una mascherina della misura giusta faccia male agli occhi, ma una pressione costante di una mascherina stretta può lasciarti la vista offuscata al risveglio, e una mascherina troppo piccola può portare a vista offuscata o mal di testa il giorno dopo. Nella maggior parte dei casi passa quando allenti la fascia o scegli una mascherina che calza meglio.
Il limite da ricordare è 24 ore. All About Vision indica che una vista offuscata che dura più di così va fatta controllare da un medico degli occhi. Qualche minuto di vista un po’ sfocata dopo aver tolto la mascherina è un invito ad allentarla. Se la vista è ancora offuscata il giorno dopo, prenota una visita.
In caso di glaucoma o di un intervento recente agli occhi, chiedi all’oculista prima di iniziare a usare una mascherina. E se di notte porti altri dispositivi sul viso, controlla che la fascia non ci prema sopra.
Quanto deve essere stretta la fascia della mascherina?
La fascia di una mascherina per dormire deve essere abbastanza aderente da tenerla al suo posto quando ti giri e abbastanza morbida da non premere sui bulbi oculari. Se senti il tessuto che spinge sulle palpebre chiuse, è troppo stretta.
Con una fascia regolabile è più facile trovare il punto giusto che con un semplice elastico. La fascia regolabile in velcro della nostra Deep Sleep Mask ti permette di scegliere quanto stringere, non perde elasticità e non tira i capelli. Nella nostra guida su come indossare una mascherina per dormire trovi come regolarla e come farla restare al suo posto per tutta la notte.
| Segnale | Che cosa significa di solito | Che cosa fare |
|---|---|---|
| Segni rossi sul viso o sulla fronte | La fascia è tirata troppo | Allentala un po’ e controlla che la mascherina resti comunque al suo posto |
| Un leggero mal di testa al mattino | La mascherina è troppo stretta o troppo piccola | Allenta la fascia o scegli una mascherina della misura giusta |
| Vista offuscata per qualche minuto dopo il risveglio | La mascherina preme sugli occhi | Allenta la fascia e sistemala in modo che non prema sulle palpebre |
| Vista offuscata per più di 24 ore | C’è qualcosa da controllare | Rivolgiti a un oculista |
| Occhi irritati, che prudono o appiccicosi | Possibile irritazione o infezione agli occhi | Smetti di usare la mascherina, lavala e chiedi consiglio al farmacista |
| Dolore agli occhi, fastidio alla luce, cambiamenti della vista o occhi molto arrossati | Serve un controllo rapido | Contatta subito il medico di base o la guardia medica, oppure vai al pronto soccorso |
Ogni quanto va lavata una mascherina per dormire?
Lava una mascherina in seta circa una volta a settimana, e prima dopo una notte in cui hai sudato, una crema da notte o un trucco non tolto del tutto, perché il sebo della pelle e i cosmetici si accumulano su un tessuto che resta sul viso per 7-8 ore a notte. All About Vision ricorda che appoggiare ogni notte sugli occhi una mascherina sporca può favorire un’infezione agli occhi.
Non prestare la tua mascherina. Tra le precauzioni della scheda sulla congiuntivite su ISSalute ci sono quelle di cambiare spesso la federa del cuscino e gli asciugamani e di non usare le lenti a contatto finché i segni dell’infezione non sono scomparsi del tutto. La mascherina rientra nella stessa categoria: lavala se in casa qualcuno ha un’infezione agli occhi.
La Deep Sleep Mask si lava a 30 °C e sulla nostra pagina prodotto la seta è descritta come «ipoallergenica». È una caratteristica del materiale, non un effetto sugli occhi. Il lavaggio tiene pulita qualsiasi mascherina, e nella nostra guida su come lavare una mascherina in seta trovi tutti i passaggi.
Bisogna togliere le lenti a contatto prima di mettere la mascherina?
Sì. Il Manuale MSD sulle lenti a contatto raccomanda di non indossare mai le lenti a contatto durante la notte e indica il fatto di portarle mentre si dorme tra i fattori di rischio per le infezioni della cornea, comprese le ulcere corneali. Una mascherina sopra le lenti non rende più sicuro dormire con le lenti.
L’unica eccezione è un’indicazione diversa e precisa del tuo oculista. Togli le lenti, poi metti la mascherina. Se gli occhi sono irritati o arrossati, lascia stare le lenti finché non tornano normali.
I bambini possono usare la mascherina per dormire?
Le mascherine per dormire non sono adatte ai neonati né ai bambini piccoli. Le raccomandazioni per il sonno sicuro del neonato chiedono di tenere la culla libera da cuscini morbidi e da tutto ciò che potrebbe coprirgli il viso e la testa, e All About Vision spiega che le mascherine non sono consigliate per i neonati perché comportano un rischio di soffocamento.
I bambini più grandi possono usare una mascherina ogni tanto, per esempio in aereo o durante un lungo viaggio in auto, ma All About Vision sconsiglia di portarla tutta la notte, ogni notte. La nostra Deep Sleep Mask esiste in un’unica taglia per adulti, quindi non è pensata per i bambini. Non indichiamo un’età a partire dalla quale una mascherina va bene, perché nessuna delle fonti che citiamo ne fissa una.
Se in viaggio è il rumore a tenere sveglio un bambino, i tappi per le orecchie sono un tema a parte, con indicazioni proprie. La nostra pagina sui tappi per le orecchie per bambini spiega taglie e uso sicuro per i più piccoli.
È sicuro usare la mascherina insieme ai tappi per le orecchie?
Sì. Mascherina e tappi per le orecchie sono due accessori passivi separati, uno per la luce e uno per il suono, e usarli insieme non aggiunge alcun problema per la sicurezza degli occhi. Questa pagina riguarda solo gli occhi. Per le orecchie, la nostra guida che risponde alla domanda è sicuro dormire con i tappi per le orecchie parla di vestibilità e pulizia.
Se vuoi entrambi in un unico ordine, il Deep Sleep Duo abbina la mascherina in seta ai nostri tappi per le orecchie Life+, riutilizzabili, in silicone ipoallergenico e con SNR 24 dB. Le mascherine Bluetooth con altoparlanti integrati sono un prodotto diverso, di cui parliamo nella nostra guida alla mascherina per dormire con cuffie.
Quando rivolgersi all’oculista o al medico di base?
Rivolgiti a un oculista se la vista resta offuscata per più di 24 ore, e chiedi aiuto subito in caso di dolore agli occhi, fastidio alla luce, cambiamenti della vista o occhi molto arrossati. Per occhi irritati o appiccicosi, il farmacista è un buon primo punto di riferimento.
Quando smettere di usare la mascherina e chiedere un parere
Oculista: vista offuscata che dura più di 24 ore dopo aver tolto la mascherina (All About Vision), oppure prima di iniziare in caso di glaucoma o di un intervento recente agli occhi.
Farmacista: occhi irritati, che prudono o appiccicosi. Smetti di usare la mascherina e le lenti a contatto e lava la mascherina prima di riutilizzarla.
Medico di base, guardia medica o pronto soccorso, senza aspettare: dolore agli occhi, fastidio alla luce, cambiamenti della vista come linee ondulate o lampi di luce, oppure occhi molto arrossati.
Medico di base: difficoltà a dormire che durano da settimane o mesi, o che non migliorano dopo aver cambiato le abitudini del sonno, come indica la scheda sull’insonnia di ISSalute. Una mascherina rende la camera più buia. Non sostituisce quella conversazione.
La lista è breve. Regola la fascia in modo che nulla prema sugli occhi, lava la mascherina ogni settimana, togli prima le lenti e tieni le mascherine lontane dai neonati. Se stai ancora valutando se valga la pena provarne una, la nostra guida che spiega se le mascherine per dormire funzionano chiarisce che cosa il buio può fare per il sonno e che cosa no.
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